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为何跑步一个星期反而胖了?

发布时间:2016-05-16 22:48 类别:励志名言 关键字:

 运动减肥也要注意很多的哦,第一不要因为自己有运动就海量的进食,那样会使你的胃越来越大,越吃越多。第二不要运动后,使劲的喝水,这样也是不健康的,运动初期瘦下来的全是身体里面的水,可以说排水是第一步,如果第一步不成功,那么以后的也没有效果啦,适量的喝水。第三,跑步不是看你跑了多远的距离,请注意匀速,在身体保持匀速的时候,个部分肌肉协调,是身体最健康的,所以一定要匀速,不是为了快速的跑多远的距离,是要匀速跑步多上时间,而且要坚持下来。第四,减肥是一个漫长的过程,如果你不坚持,一定会反弹,所以要坚持。

 

以上全是本人亲身经验